Czy kiedykolwiek zdradziłaś/zdradziłeś swojego/swoją partnera/partnerkę? Należy wziąć pod uwagę 4 etapy

Zdrada. Niestety, zdarza się to każdego dnia i w wielu związkach. Istnieją setki artykułów na temat tego, czego się spodziewać lub co zrobić, gdy zostałeś oszukany. Ale nawet jeżeli to Ty zdradziłeś/-aś, to nie będzie to łatwe również dla Ciebie. Podajemy kilka wskazówek, jak radzić sobie z emocjami po zdradzie.

Etap 1: Spowiedź

Czy chcesz dalej kontynuować swój związek z partnerem/partnerką, czy nie, Twój/Twoja partner/partnerka absolutnie zasługuje na poznanie prawdy. Jakkolwiek bolesne i trudne może to być; nie czekaj zbyt długo z wyznaniem, że zdradziłeś/-aś. Im dłużej czekasz, tym bardziej bolesne się to staje. Mówiąc w miarę szybko, nie tylko zapobiegniesz chodzeniu z okropnym uczuciem w żołądku, ale także utrudnisz swojemu partnerowi/partnerce ponowne zbudowanie zaufania. Mówiąc prawdę relatywnie wcześnie po tym co się stało, pokazujesz, że nadal traktujesz swój związek i partnera/partnerkę poważnie. Co jest bardzo ważne, zanim porozmawiasz z partnerem/partnerką o swoim/swojej zdradzie, to zastanów się, dlaczego zdradziłaś/-eś. Czy brakuje Ci czegoś w Twoim związku, co udało Ci się znaleźć z kimś innym? Czy widzisz jakąkolwiek przyszłość dla Waszego związku? Czy żałujesz, że zdradziłeś/-aś, ponieważ naraziłeś/-aś swój związek na ryzyko, czy może żałujesz, ponieważ nie chciałeś/-aś zranić swojego partnera/partnerki w ten sposób? Upewnij się, że masz jasny obraz tych aspektów, zanim zaczniesz rozmawiać z partnerem o możliwej przyszłości Waszego związku.

„Mówiąc w miarę szybko, nie tylko zapobiegniesz chodzeniu z okropnym uczuciem w żołądku, ale także utrudnisz swojemu partnerowi/partnerce ponowne zbudowanie zaufania”.

Pamiętaj, że bardzo zraniłeś swojego/swoją partnera/partnerkę i ten ból prawdopodobnie jest na Ciebie rzutowany. Jest to logiczne i nie całkiem nieuzasadnione. Bądź więc gotowy/-a na wyrzuty, wiele smutku i raniących uwag. Przygotuj się na niezręczny okres w Waszym związku i niezręczne rozmowy, które po nim nastąpią. Pamiętaj, że może to wzmocnić Twój związek lub możesz zdecydować, że lepiej jest się rozstać. Oba rozwiązania są lepsze niż kontynuowanie związku, w którym żadne z Was nie czuje się szczęśliwe i nie jesteście ze sobą szczerzy.

Też przeczytaj: Zdrada: dlaczego ludzie to robią?

Etap 2: Spróbuj sobie wybaczyć

Zdrada nigdy nie jest posunięciem z klasą, ani nie należy go popierać. Bez względu na to, jak w jak złej kondycji jest Twój związek, zdrada nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Co należy pamiętać, że zdrada nie czyni Cię potworem. Jesteś człowiekiem i ludzie popełniają błędy, których niewiarygodnie żałują i z których później się uczą. Popełniłeś/-aś błąd, ale Ty nie jesteś tym błędem. Zakoduj to sobie w głowie.

Etap 3: Daj drugiej osobie czas i przestrzeń do zastanowienia się nad tym co się wydarzyło

Chociaż chciałbyś/chciałąbyś jak najszybciej naprawić swój związek i wyjaśnić, że to była naprawdę jednorazowa sytuacja Twój/Twoja partner/partnerka czuje się tak, jakby świat zawalił mu/jej się pod nogami. „Zdradziłem/Zdradziłam Cię” to jedna z najbardziej bolesnych rzeczy do usłyszenia od osoby, którą kochasz. Jest to trudne, ale daj drugiej osobie przestrzeń i czas, jeżeli o to poprosi. W międzyczasie poszukaj kontaktu z przyjaciółmi lub rodziną, aby porozmawiać o tym i rozmawiaj z partnerem tylko wtedy, gdy on lub ona poczuje taką potrzebę.

Też przeczytaj: Co robić i czego nie robić, jeżeli Twój/Twoja partner/partnerka Cię zdradził/-a

Etap 4: Weź pod uwagę kwestie zaufania!

Nie mówimy tu o problemach z zaufaniem do partnera/partnerki, ale z nimi też będziesz musiał/-a sobie poradzić. W końcu wiesz, jak łatwo jest potajemnie napisać do kogoś innego, po prostu skończyć z językiem w ustach kogoś innego lub… nawet gorzej. Pamiętaj, że te myśli będą Cię prześladować do końca życia i bądź szczery/-a ze swoim/swoją partnerem/partnerką lub każdym nowym partnerem/partnerką. Komunikacja jest zawsze kluczowa, niezależnie od tego, czy zostałeś/-aś zdradzony/-a, czy też zdradziłeś kogoś.

Pamiętaj: Popełniłeś/-aś błąd, ale Ty nie jesteś tym błędem. Zakoduj to sobie w głowie.

Czy kiedykolwiek zdradziłeś/-aś? Jak sobie z tym poradziłeś/-aś? Daj nam znać w komentarzach!