Droga Talitha, moje życie seksualne zawsze było dość zmienne. Czasem miałem związki lub przelotne kontakty, a czasem długie okresy ciszy. Czerpanie przyjemności z seksu jednak nigdy nie było dla mnie łatwe. Od dłuższego czasu odczuwam mniejszy lub większy ból podczas seksu. Trudno mi z tym iść do lekarza, między innymi dlatego, że to wciąż często uznaje się za „problem kobiet”. Wstydzę się i boję, że coś jest ze mną nie tak. Czy ból podczas seksu może występować także u mężczyzn? I jeśli tak, co mogę z tym zrobić?
– Łukasz, 41 lat
Drogi Łukasz,
Choć ból podczas seksu – w medycynie znany jako dyspareunia – jest często kojarzony z kobietami, również mężczyźni mogą doświadczać bólu podczas lub po stosunku. Co więcej, prawie jeden na dziesięciu mężczyzn przyznaje, że przynajmniej raz doświadczył bólu podczas seksu. Może on pojawiać się zarówno przy penetracji partnerki, jak i podczas bycia penetrowanym.
Mimo to nasza kultura wciąż traktuje ból w czasie seksu jako kobiece doświadczenie. Takie podejście może zniechęcać mężczyzn do mówienia o swoich odczuciach i poszukiwania pomocy. To z kolei prowadzi do braku wiedzy i zrozumienia, co sprawia, że mężczyźni często nie szukają rozwiązań.
Przyczyny bólu podczas seksu u mężczyzn
Jedną z najczęstszych form bólu u mężczyzn podczas seksu jest tzw. „penetracyjna dyspareunia” – ból pojawiający się, gdy penis wchodzi do pochwy, odbytu lub ust. Potencjalne przyczyny obejmują:
- Zbyt krótkie wędzidełko. To cienki pasek skóry łączący napletek z żołędzią. Jeśli jest za krótki, napletek nie może swobodnie się odsuwać, co powoduje ból. Warto udać się do lekarza – prosty zabieg może rozwiązać problem.
- Zwężenie napletka (stulejka). Napletek nie zsuwa się swobodnie z żołędzi, co przy penetracji może prowadzić do pęknięć i bólu. Delikatna masturbacja może z czasem pomóc w rozciąganiu napletka. Przy utrzymujących się dolegliwościach należy skonsultować się z lekarzem.
- Podrażniona żołądź. Żołądź to bardzo wrażliwa część penisa. Przy penetracji istotne jest odpowiednie nawilżenie. Suchość pochwy/odbytu lub zbyt duże napięcie mięśni partnera mogą prowadzić do nieprzyjemnych doznań i podrażnień.
- Nadwrażliwość żołędzi. Niektórzy mężczyźni mają naturalnie bardzo wrażliwą żołądź. Regularna stymulacja może ją uczulić mniej. Czasem przyczyną nadwrażliwości jest stres i związany z nim wzrost poziomu kortyzolu.
- Skrzywienie penisa. Choroba Peyroniego powoduje zakrzywienie prącia przez zwłóknienia. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do bolesnej erekcji i penetracji.
- Infekcja lub choroba weneryczna. Częstą infekcją powodującą ból jest zapalenie żołędzi (balanitis). Niektóre choroby przenoszone drogą płciową również mogą prowadzić do bólu przy penetracji.
- Problemy z prostatą.
Czy wiesz, że… mężczyźni obrzezani mają zazwyczaj mniej wrażliwą żołądź?
Inne formy bólu podczas seksu u mężczyzn
Poza bólem związanym z penetracją lub stymulacją penisa, mężczyźni mogą też doświadczać bólu w innych sytuacjach. Znanym zjawiskiem są tzw. „blue balls” – uczucie dyskomfortu, gdy erekcja utrzymuje się przez dłuższy czas bez orgazmu. Może to powodować ból w podbrzuszu lub penisie. Pomóc może masturbacja lub po prostu przerwanie stymulacji, by erekcja ustąpiła.
Uwaga! Mięśnie dna miednicy odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu seksualnym. Zbyt duże napięcie może prowadzić do bólu genitaliów.
Oprócz tego, mężczyźni mogą odczuwać ból podczas seksu analnego. Taka stymulacja wymaga dobrego przygotowania. Długi etap gry wstępnej pomoże rozluźnić mięśnie zwieracza. Lubrykant jest niezbędny – odbyt nie wytwarza naturalnego nawilżenia. Zbyt duże napięcie i brak poślizgu mogą powodować ból i ryzyko mikrourazów.
Przeczytaj także: Jak trenować mięśnie Kegla – ćwiczenia dna miednicy dla mężczyzn
Porady przy bólu podczas seksu
- Poświęć czas na grę wstępną – pozwala się zrelaksować i zwiększa nawilżenie oraz podniecenie.
- W razie potrzeby użyj lubrykantu, by penetracja była komfortowa.
- Dbaj o higienę penisa – przemywaj go tylko wodą pod prysznicem, odsuwając napletek. Zbyt dokładne mycie może podrażniać!
- Dbaj o siebie – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
- Skonsultuj się z lekarzem w przypadku nawracającego bólu, stulejki, podejrzenia skrzywienia penisa lub zbyt krótkiego wędzidełka.
- Zabezpieczaj się podczas seksu i badaj się regularnie pod kątem chorób wenerycznych.
Przeczytaj także: Śmierdzący penis? Możliwe przyczyny i rozwiązania!
