Potrzebujesz wakacji? Przedstawiamy sześć sposobów na obniżenie poziomu stresu!

Wzrasta nie tylko temperatura, ale i poziom stresu, który niemal osiągnął już Twoje maksimum. Po roku ciężkiej pracy i wyzwań związanych z COVID-19 desperacko potrzebujesz zasłużonych wakacji. Ale czy stres naprawdę Cię dopada i czy nadal musisz czekać na tych kilka wolnych dni? Przedstawiamy sześć sposobów, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu w warunkach domowych.

1. Rozciąganie

Ćwiczenia rozciągające nie tylko zwiększają mobilność i elastyczność, ale także pomagają zmniejszyć stres. Dzieje się tak, ponieważ rozciąganie uwalnia różne endorfiny i zdrowe substancje chemiczne, które pomagają przeciwdziałać mimowolnej reakcji na stres.

2. Rozluźnij szczękę

Brzmi bardzo prosto, ale wiele osób cierpi z powodu ciągłego napięcia w rejonie szczeki. Szczęka jest miejscem, w którym ciało przechowuje pewne negatywne energie. Zwróć więc uwagę na rozluźnienie tego organu.

3. Podaruj sobie kawałek gorzkiej czekolady

Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie części mózgu odpowiedzialnej za krzyki: „POŻAR! POŻAR! TAM JEST POŻAR!” jest aktywacja kory przedczołowej – racjonalnej części mózgu, która odkrzykuje: „SPOKO-LOKO”, gdy okazuje się, że sytuacja nie jest tak zła, jak początkowo się wydawało. Czekolada zawiera flawonoidy, które powodują uwalnianie dopaminy w mózgu, aktywując korę przedczołową.

„Czekolada zawiera flawonoidy, które powodują uwalnianie dopaminy w mózgu”

4. Zanurz się w przyjemnych zapachach

Aromaterapia jest bardzo relaksująca, ponieważ nos jest połączony z mózgiem. Poczuj zapach czegoś, co wywołuje pozytywne wspomnienia, a uruchomisz mózgowy system nagradzania. Na przykład zapal ładnie pachnącą świecę lub kadzidełko albo powąchaj ulubione perfumy partnera.

5. Masaż

Kojący masaż jest cudownym sposobem relaksu. Poproś partnera lub umów się na masaż w domu (możesz to zrobić również w studiu masażu, ale ten artykuł był pisany z myślą o domowych sposobach). Puść delikatną muzykę w tle, zapal świece i ciesz się wspaniałym masażem. Nic się nie stanie, jeśli nawet zaśniesz 😉

• 
  Olejek do masażu Exotiq Drzewo Sandałowe - 100 ml
  Exotiq
  86.56 zł 64.91 zł
• 
  Ukidama Massage Bol en Badlicht - Take
  402.65 zł 259.76 zł

6. MASTURBACJA

Seks, w tym również ten solo, jest niezwykle zdrowy i pomaga złagodzić stres. Więc jeśli szukasz powodu do masturbacji, to już go masz.

Czy masz jakieś dobre wskazówki, jak obniżyć poziom stresu?