Droga Talitha, jako mężczyzna dużo się masturbacja. Robię to codziennie, a czasami nawet kilka razy dziennie. Bywa, że dochodzi do 5 razy na dzień. Zaczynam się martwić, czy to nie za często? Czy jestem uzależniony od masturbacji? Czy to normalne, że robię to tak często?”
– Szymon
Drogi Szymon,
Częstotliwość masturbacji różni się od osoby do osoby. Miesięcznie, tygodniowo czy codziennie – nie ma „normalnej” ilości masturbacji. W zdecydowanej większości przypadków regularna masturbacja jest korzystna dla zdrowia. Samozaspokojenie przyczynia się do relaksacji i może zmniejszać stres. Co więcej, pomaga w zdobywaniu wiedzy o sobie w aspekcie seksualności, co pozytywnie wpływa na Twoje (przyszłe) relacje seksualne. Dobra znajomość tego, co sprawia Ci przyjemność w łóżku, często prowadzi do satysfakcjonującego życia seksualnego z partnerem.
Czy wiesz, że… 40% mężczyzn masturbuje się przynajmniej raz w tygodniu?
Kiedy masturbacja staje się niezdrowa
Samozadowolenie to zazwyczaj zdrowa forma ekspresji seksualnej. Jednakże częsta masturbacja może być szkodliwa w następujących przypadkach:
- Masturbujesz, kiedy czujesz się przygnębiony i depresyjny. W takich momentach samozaspokajanie staje się sposobem, aby poczuć się lepiej.
- Kiedy zaczyna to wpływać na twoje codzienne życie, takie jak praca czy życie towarzyskie. Na przykład, jeśli potrzebujesz masturbacji w pracy, aby móc skupić się na swoich obowiązkach.
- Samotny seks ma negatywny wpływ na twoją relację.
- Jeśli zauważysz, że masturbacja prowadzi do fizycznych urazów na żołędzi, napletku czy trzonie penisa. Zbyt częsta (intensywna) masturbacja może skutkować przesuszonym napletkiem, podrażnieniami oraz pęcherzami.
- Gdy chciałbyś przestać lub ograniczyć masturbację, ale nie możesz tego zrobić. Może to być znak uzależnienia (seksualnego).
Uwaga! Częsta lub nieustająca ochota na masturbację nie musi od razu oznaczać uzależnienia (seksualnego).
Przeczytaj także:Seksualne uzależnienie: jak, co i dlaczego
Utrzymuj masturbację na przyjemnym poziomie
Zauważyłeś, że twoje nawyki masturbacyjne sprawiają ci jakiekolwiek problemy? Warto wtedy coś z tym zrobić. Zastanów się, dlaczego właściwie się masturbujesz. Jak zmienia się twoje samopoczucie, gdy ograniczysz tę czynność lub zrobisz sobie przerwę? Czy masturbacja jest ci koniecznie potrzebna, aby na przykład poczuć się lepiej?
„Rób to, co sprawia Ci przyjemność i ciesz się tym, dopóki nie przynosi to negatywnych konsekwencji.”
Zrozumienie własnych potrzeb i zachowań to klucz do określenia, czy Twoje nawyki masturbacyjne są normalne i zdrowe. Zauważyłeś negatywne skutki lub przeszkadza Ci to? Wtedy mądrze jest zrezygnować lub ograniczyć samozaspokajanie. Jeśli potrzebujesz, możesz szukać pomocy u seksuologa lub terapeuty w Twojej okolicy. Ale dopóki cieszysz się masturbacją, nie powoduje to szkód i nie wpływa negatywnie na Twoje codzienne życie, nie ma powodów do zmartwień. Rób to, co sprawia Ci przyjemność i nie przestawaj się tym cieszyć.
Przeczytaj także: Czy oglądanie za dużo pornografii jest szkodliwe?
Masz pytanie dotyczące seksualności? Zostaw komentarz poniżej. Odpowiem na nie jak najszybciej.
